Ваше здоровье в ваших руках!

Худеем без диет: перед тем, как сеть на диету

2013 Декабрь 26 | Категория Женское здоровье

Перед тем, как сесть на диету(не имеет значения, какую), ответьте себе на некоторые вопросы. Это очень важно, иначе в любой момент вы можете потерять смысл всех своих издевательств над собой, бросить все и вернуться к привычному образу питания, а значит, к привычному лишнему весу.

Перед тем, как сесть на диетуПервый вопрос риторический: зачем это надо?Именно Вам зачем нужно садиться на диету, сбрасывать лишние килограммы? Зачем – это значит, какие цели Вы преследуете, начиная борьбу со своими лишними килограммами. Вы хотите стать стройной? Зачем? Чтобы привлекать мужчин? Отлично! А еще зачем? Отвечайте, не стесняйтесь. Чем больше "За” вы найдете, тем прочнее фундамент в вашей позиции относительно лишнего веса. Тем легче Вам будет переносить тяготы и лишения на пути к стройности.

И желательно перед тем, как сесть на диету, все свои ответы записать на бумаге и беречь эти записи, чтобы время от времени, а может, и каждый день на начальном этапе, заглядывать в них и напоминать самой себе, ради чего все ваши старания, мучения и лишения. Может быть, со временем вы захотите этот список дополнить новыми пунктами.

Что ж, ответили, нашли множество аргументов, почему Вам нужно браться за свою фигуру, сесть на диету, заняться фитнессом. Прекрасно! Поехали дальше.

Вы решили похудеть и теперь ищете модную, сверхэффективную диету, которая позволит Вам в три счета приобрести желаемое. Однако постойте, постойте. Послушайте, что я вам скажу о подводных камнях всех диет. А они есть в каждой диете.

Следует различать некоторые понятия нутрициологии – науки о питании. Существуют такие понятия, как диета, раздельное питание и правильное питание. Эти три понятия совершенно различны. Хотя некоторые люди отождествляют раздельное питание и правильное питание. Начнем с правильного питания.

Старик Авиценна сказал:каждое питание должно быть лекарством для организма, а каждое лекарство – питанием. В чем здесь суть? А в том, что правильное питание, при котором оно является в то же время и лекарством, позволяет организму получать из продуктов питания все необходимые для его жизнедеятельности элементы. А необходимо нашему организму для этого очень много.

Макроэлементы, о которых все знают и слышат постоянно – белки, жиры, углеводы. У каждого из них своя роль. Белки служат строительным материалом и предназначены для восстановления мышечной ткани и строительства новой. Углеводы – основной поставщик энергии для организма.

Но кроме макроэлементов организму постоянно нужны микроэлементы и витамины. Их нужно мизерное количество. Но постоянно. Некоторые витамины (это относится к жирорастворимым витаминам) способны накапливаться в организме. Другие же – водорастворимые – не накапливаются в организме и должны поступать ежедневно.

Я бы сказал, что начальником всех витаминов является всем нам знакомый витамин С. Без него организм не может прожить и дня, он нужен ему ежечасно. Без этого витамина не усваиваются многие другие витамины.

Поэтому, решая сесть на диету, обратите внимание, какие продукты в ней преобладают, и содержат ли они в себе витамины и микроэлементы. К сожалению, многие монодиеты бедны витаминами и минералами. В результате такой диеты организм не только теряет лишний вес, но и ослабляется, теряет защитные свойства.

У многих женщин, прошедших через строгие диеты в домашних условиях, наряду с потерей веса к концу диетического периода наблюдается слабость, головокружение. Нужно ли платить такую цену за приобретенные на время изящные формы?

Я говорю "на время”, потому что ни для кого не секрет, что потерянные килограммы очень быстро возвращаются, порой даже с избытком. Это свойство человеческого организма реагировать на стрессовые ситуации. А ведь диета – это ни что иное, как стресс.

И еще один, может быть, самый важный подводный камень всех диет. О нем не говорят никогда диетологи. Может, не знают. А если знают, просто скрывают. Что же это за подводный камень?

Это микрофлора толстого кишечника. Да будет вам известно, что основное усвоение пищи происходит именно в толстом кишечнике. В желудке пища только начинает перевариваться. В желудке не усваивается ничего, кроме этилового спирта (это связано с низким поверхностным натяжением этой жидкости, именно поэтому алкоголь так быстро начинает свое действие). Толстый кишечник – это гигантская лаборатория, где идет работа бактерий по переработке различных элементов пищи. Причем для разных элементов существует своя группа бактерий.

Так вот, имейте в виду, что набор бактерий в толстом кишечнике – это не что-то, данное нам от рождения и потому не меняемое со временем. Эту микрофлору мы выращиваем сами. Именно так – подрастающий организм ребенка приспосабливается к той пище, которую дают ему родители, которой кормят его в детском саду. И постепенно формируется набор бактерий, характерный для образа питания данного человека.

А теперь представьте, что в кишечник попала пища, в которой содержатся элементы, не знакомые "местным” бактериям. То есть в кишечнике в данном случае нет бактерий, которые занялись бы переработкой этого продукта. В результате такой продукт "выходит”, не усвоившись в организме или усвоившись частично. Вот почему иногда можно встретить рекомендации нутрициологов: не вводите в большом количестве в свой рацион пищу, которая для вас нова. Это же касается экзотических фруктов. Да, вкусно. Но бесполезно. Пока Ваш организм не вырастит нужную группу бактерий для данного продукта.

Я думаю, из сказанного становится понятно, чем может грозить диета, основанная на непривычных для Вашего организма продуктах питания. Во время такой диеты происходит уничтожение "старой” микрофлоры и выращивание "новой”. Организму для этого нужно время – не один и не два дня. В такой период организм испытывает острую нехватку всех элементов, необходимых для его жизнедеятельности – от макроэлементов до микро. Вот почему наряду с потерей веса в это время организм ослабляется. Известны случаи, когда люди просто умирали, часто переходя с одного образа питания на другой – организм не успевал перестроить кишечную микрофлору и в результате не получал питания. Хотя при этом человек кушал "полноценно”.

Я заявляю: подобные диеты – это издевательство над организмом! Это преступление против своего здоровья! Дорогие женщины, подумайте об этом хорошенько перед тем, как сесть на диету.

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью