Ваше здоровье в ваших руках!

Предупреждение заболевания. Клетчатка

2011 Июнь 13 | Категория

Всем известен постулат: заболевание легче предупредить, чем вылечить. Одним из путей предупреждения заболевания является правильное питание.

Значение растительной клетчатки, поступающей в организм человека с пищей, давно известно и переоценить это значение невозможно. Клетчатка способствует нормальному функционированию толстого кишечника, его очищению от шлаков и болезнетворных микроорганизмов и прочее.

И все же ученые не прекращают исследований в данной области. И вот американские ученые из Национального института рака в очередной раз подтвердили, что растительная клетчатка должна систематически поступать в организм с пищей. Ученые утверждают, что высокое потребление клетчатки может стать мощным фактором предупреждения болезней, в том числе таких опасных, как рак, сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания.

Доктор И. Парк, руководитель группы исследований влияния клетчатки на предупреждение заболеваний, заявил, что клетчатка, по мнению исследователей, является надежным защитником организма. Она защищает организм от болезнетворных микроорганизмов, укрепляет иммунитет, нормализует работу сердца, способствует снижению лишнего веса и уровня холестерина в крови.

На основании исследований, Департамент сельского хозяйства США рекомендует употреблять ежедневно клетчатку в следующих количествах: женщинам - не менее 25 грамм, мужчинам - не менее 38 грамм. Превышение данных рекомендуемых доз идет только на пользу. А вот уменьшение может стать причиной снижения защитных сил организма.

Напомню, что клетчаткой богаты свежие овощи и фрукты, цельное зерно и бобовые.

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью