Ваше здоровье в ваших руках!

Как снять усталость или О пользе водных процедур

2011 Февраль 6 | Категория Истоки здоровья и долголетия

Как вы снимаете усталость после трудового дня? Растягиваетесь на любимом диване или в мягком кресле перед телевизором? Принимаете порцию алкоголя, обманывая себя, что это позволяет снять нервное напряжение и расслабиться?

А как часто бывает, что утром, еще не приступив к работе, Вы уже ощущаете усталость и полное отсутствие желания трудиться?

А знаете, что есть легко доступные и не менее приятные, чем сидение в кресле перед телевизором, средства, позволяющие быстро снять усталость и ощутить настоящий заряд бодрости? И эти средства действительно более эффективны и более полезны для здоровья, чем пассивное сидение или лежание.

Одно из таких средств - водные процедуры. Нет, не подумайте, что я сейчас буду Вас уговаривать нырять в ледяную воду или что-то подобное. Наоборот, очень даже комфортная температура душа или ванны снимут Вашу усталость и вернут Вам бодрость и жизнерадостность.

Кстати, водные процедуры позволяют не только снять усталость, но вдобавок ко всему они еще благотворно влияют на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, укрепляя их и стимулируя мышечный тонус.

Итак, собственно, процедуры.

Горячий душ до 45градС.

Три минуты такого душа прекрасно тонизирует. Очень хорошо принимать трехминутный горячий душ по утрам перед работой.

Пятиминутный горячий душ оказывает уже более глубокое воздействие на различные системы организма с восстановительной целью.

Если Ваша работа представляет собой сочетание сидения и активной ходьбы, то для Вас окажется более полезным десятиминутный теплый душ, начиная с температуры тела, переходящий в горячий - до 45 град.

Кроме тонизирующего действия водные процедуры могут оказывать и закаливающее. Для этой цели хорошо подойдет контрастный душ - чередование горячей воды (до 45 град.) и холодной (до 18 град.). Интервалы должны быть примерно такие: горячий душ - 30-40с, холодный - 15-20с. Чем холоднее вода, тем меньше длительность холодного душа. Так при температуре холодной воды 10 град. длительность холодного душа сокращается до 10 секунд. Количество чередований - 5-6 раз.

Если Вы пришли домой в состоянии сильнейшей усталости, то Вам сможет помочь теплая солевая ванна. Можно использовать как морскую соль для ванн, которую можно приобрести в любой аптеке, так и поваренную. Чайную ложку соли растворите в ванне в горячей воде, а затем разбавьте воду холодной, чтобы температура воды в ванне была 35-37 град. 12-15 минут, проведенные в такой ванне сделают свое дело - Вашу усталость в прямом смысле слова как рукой снимет.

Описанные водные процедуры снимают легкую головную боль, вызванную усталостью и нервным напряжением.

Возьмите себе на вооружение описанные простые приемы, делайте процедуры 1-2 раза в день, а при необходимости можно и 3 раза в день, и Ваша жизнь заметно изменится в лучшую сторону.

Будьте здоровы!

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью