Ваше здоровье в ваших руках!

Какие продукты повышают гемоглобин?

2012 Январь 11 | Категория

Если вы привыкли все принимать на веру, без доказательств, тогда на вопрос, какие продукты повышают гемоглобин, сразу же дам короткий и понятный ответ: все зеленые свежие продукты. К таким продуктам относятся: зеленый лук, петрушка, укроп, салат, верхние листья белокачанной капусты, имеющие зеленый цвет. И все прочая зелень, которую можно употреблять в пищу, является прекрасным продуктом, повышающим гемоглобин.

Возможно, Вам это покажется странным и непривычным, все это звучит как-то не так, как до сегодняшнего дня нас учили. Но это действительно так: если хотите, чтобы уровень гемоглобина в вашем организме всегда соответствовал норме гемоглобина в крови, нужно употреблять в пищу зелень.

Если вы полистаете учебники, журналы "Здоровье, пороетесь в интернете, то найдете примерно одинаковые ответы на вопрос, какие продукты повышают гемоглобин. К таким традиционно относят все "железосодержащие" продукты. В этот перечень включены такие продукты: мясо и мясные продукты (приводятся цифры: с мясом якобы в организм поступает 20-25% необходимого количества железа); печень. Менее "железосодержащим" продуктом является печень.

Не забыли упомянуть и растительные источники железа - яблоки и морковь, содержащие якобы плохоусваиваемое организмом железо.

И еще некоторое количество продуктов включено в этот список.

Но все гораздо проще. На самом деле, если бы проблема была в том, что люди потребляют недостаточное количество мяса и мясных продуктов, круп, бобовых и прочих продуктов, традиционно считающихся продуктами, повышающими гемоглобин, то анемией страдало бы намного меньше людей, чем болеют ею в настоящее время. Нет, мяса и мясных продуктов, не смотря на тяжелое экономическое положение бывших стран СНГ, население потребляет довольно таки немало. Это же касается круп и прочих продуктов.

Вся проблема состоит в том, что мы игнорируем зелень. Вот вы кушаете в осенне-зимний период зелень? Врядли. Если вы и кушаете зеленый лук, петрушку, укроп да салат, то только в сезон - со второй половины весны до начала осени. И то - в крайне малых количествах. А такое пренебрежение к зеленным оборачивается большой неприятностью - развитием анемии.

Наверняка у вас уже возник вопрос: почему я так утверждаю, что главными продуктами, которые повышают гемоглобин, являются зеленные? Смотрите на рисунок.

Гемоглобин и хлорофилл

Молекула хлорофилла - точная копия молекулы гемоглобина. Только вместо атома железа, который содержит молекула гемоглобина, хлорофилл содержит атом магния. А наш организм в своих кроветворных системах (в нормальных условиях гемоглобин синтезируется только в костном мозгу и лишь при тяжелых анемических состояниях гемоглобин дополнительно синтезируется в печени, селезенке и лимфатических узлах) заменяет атом магния на атом железа.

Поэтому самые лучшие и доступные продукты, которые эффективно повышают гемоглобин, а также позволяют всегда поддерживать его в норме - это зелень, которой большинство людей пренебрегают и которую считают наименее необходимым для себя продуктом питания.

Кроме названных петрушки, лука зеленого, укропа и салатов, с успехом можно добавлять в свой рацион молодую ботву свеклы, моркови. Эти добавки к салатам не только приведут к норме уровень гемоглобина, но и восполнят дефицит микроэлементов.

Итак, кушайте зелень и зимой, и летом, и у вас будет гемоглобин всегда в норме.

Еще по этой теме смотрите:

Низкий гемоглобин: симптомы
Низкий гемоглобин: причины
Структура гемоглобина
Норма гемоглобина в крови
Функции гемоглобина

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью