Как сохранить и укрепить здоровье

Ваше здоровье в ваших руках!

Продукты, улучшающие память

В ходе многочисленных исследований американские ученые обнаружили, что некоторые продукты питания способны улучать память человека. Наблюдение за девятью сотнями испытуемых показало, что молоко и молочные продукты можно отнести к продуктам, улучшающим память, так как употребление упомянутой продукции благотворно действует на работу головного мозга.

Кроме того, содержащиеся в молочных продуктах витамин D, сывороточный протеин, магний и кальций помогают в борьбе с лишним весом и даже снижают риск заболевания сахарным диабетом.

Американские ученые называют еще несколько продуктов, улучшающих память.

Так, мед, благодаря своим уникальным свойствам, способствует усвоению и запоминанию информации и вдобавок обладает свойствами природного антидепрессанта - снижает тревожность и беспокойство у человека.

Среди продуктов, улучшающих память, американские ученые называют гречку, которая содержит в себе много легкоусваиваемого железа. В свою очередь железо играет огромную роль в концентрации внимания, без чего запоминание информации затруднительно.

Так как железо в довольно больших количествах содержится в яблоках, гранатах, черном хлебе и печени, то их тоже можно смело отнести к продуктам, улучшающим память.

И нельзя обойти вниманием рыбу и морепродукты, которые улучшают обмен веществ в организме человека, да к тому же растворяют холестерин. Вещества, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, активизируют работу головного мозга, что способствует лучшему восприятию информации.

И еще один продукт, улучшающий память, - имбирь. Он улучшает питание клеток головного мозга, стимулируя кровообращение в его крошечных сосудах.