Ваше здоровье в ваших руках!

Витамины и минералы

2011 Июль 28 | Категория Витамины и микроэлементы

Полезны ли витамины и минералы?

Я уверен, Вам неоднократно приходилось слышать о том, что витамины и минералы полезны для человека, его организма. Я же заявляю о том, что витамины НЕ ПОЛЕЗНЫ! Витамины НЕОБХОДИМЫ организму! Необходимы так же, как воздух, вода, пища.

Разве мы говорим: «Воздух полезен»? Или: «Пища полезна для организма». Нет, никто и никогда так не скажет, потому что все мы отлично знаем, что все это – то, что НЕОБХОДИМО нашему организму. То, без чего организм просто не в состоянии существовать. Не буду говорить, сколько времени без чего может просуществовать организм. Не в том суть.

Что же такое эти загадочные витамины?

В основе слова витамин лежит латинское слово Vita – Жизнь. Вы думаете, напрасно этим веществам дано такое название? Если витамин – это то, что несет в себе жизнь, то как можно говорить о том, что витамины просто полезны? Они необходимы человеческому организму. Каждый день. Каждый час.

У каждого из витаминов свои задачи в организме. Мы отчетливо различаем чувство голода. Мы даже прекрасно понимаем, когда мы хотим пить. Но на недостаток тех или иных витаминов и минералов организм не дает таких четких сигналов. И человек незаметно для себя лишает свой организм этих необходимых для жизни веществ.

Однако организм все-таки сигнализирует нам о недостатке или переизбытке в организме определенных веществ. Эти сигналы проявляются в виде симптомов болезней. Хроническая усталость, сонливость, заторможенность или раздражительность, склонность к простудным заболеваниям, высыпания на коже… И мы спешим к врачу или по привычке достаем знакомые уже лекарства и устраняем симптомы.

Витамины и минералы – это, конечно же, не единственное звено в цепи, название которой Здоровье. Есть еще множество факторов, определяющих физическое и психическое состояние человека. Витамины и минералы не заменят физическую нагрузку. Но при их недостатке человек просто не в состоянии полноценно использовать физический потенциал организма.

Старик Авиценна сказал: «Если человек к сорока годам не стал сам себе лекарем, то он просто невежда». Знание того, какие витамины и минералы какую роль играют в организме, помогут Вам самостоятельно ориентироваться в состоянии своего здоровья.

К сожалению, современная официальная медицина слишком зациклена на симптоматическом лечении. И вряд ли какой-нибудь врач поставит Вам диагноз «Недостаток витаминов и микроэлементов».

Поэтому изучайте, берите знания себе на вооружение.

Витамины и минералы - вещества, которые необходимы организму в очень малых количествах. Наш организм самостоятельно не синтезирует эти микроэлементы, поэтому получить мы их можем только с пищей. Витамины способствуют усвоению других употребляемых веществ (белков, жиров, углеводов и минералов), они также помогают формированию клеток крови, гормонов, генетического материала и химических веществ в нервной системе. И это далеко не полный перечень функций, которые выполняют витамины и минералы в организме человека.

Витамины делятся на «водорастворимые» и «жирорастворимые», в зависимости от своих химических свойств. К водорастворимым витаминам относятся витамин С и все витамины группы В. Жирорастворимые витамины включают витамины А, D, Е и К.

Стоит взять на заметку такую особенность витаминов. Водорастворимые не накапливаются в организме. При поступлении в организм излишнего количества того или иного витамина его излишек попросту будет выноситься из организма с мочой. Поэтому водорастворимые витамины должны поступать в организм ЕЖЕДНЕВНО!

В отличие от них, жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. Поэтому их излишки могут приводить к гипервитаминозу, то есть переизбытку определенного витамина в организме. Так же как и недостаток витаминов, их переизбыток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому витамины этой группы должны поступать в организм периодически.

Минералы также делятся на две категории: макро- и микроэлементы. Макроэлементы нужны организму человека в сравнительно больших количествах. К макроэлементам принадлежат кальций, фосфор, магний, натрий и хлор. В противоположность им, микроэлементы нужны организму в минимальных количествах. К микроэлементам относятся железо, медь, цинк, йод, фтор, хром, селен, марганец и молибден.

Антиоксиданты – это природная защита организма от вредного воздействия свободных радикалов. К антиоксидантам относятся как витамины, такие как витамин С и витамин Е, так и другие витаминоподобные соединения, такие как каротиноиды (альфа- и бета-каротин), ликопен и лютеин, а также микроэлементы, такие как селен. Функция данных соединений не ограничивается их антиоксидантными свойствами, зато на сегодняшний день именно это считается их основным полезным действием.

Самое лучшее, что мы можем сделать для усиления своей природной антиоксидантной системы защиты, - это придерживаться рациона, богатого витаминами и минералами, в котором на первом месте стоят свежие фрукты и овощи. К сожалению, современный способ жизни заставляет людей отдавать преимущество заведениям быстрого питания, где блюда из полуфабрикатов все чаще заменяют сбалансированное питание, а в результате нашему ежедневному рациону не хватает важных питательных веществ.

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью