Ваше здоровье в ваших руках!

Закаливание ребенка. Воздушные ванны

2011 Август 19 | Категория Истоки здоровья и долголетия

Как известно, закаливание организма повышает его устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды - холод, жара, резкие перепады температуры и атмосферного давления, влажности воздуха... Особую значимость имеет закаливание ребенка, так как у деток еще не сформирован полностью иммунитет и защитные реакции организма.

Одним из методов закаливания ребенка является аэротерапия или воздушные ванны. Это наиболее мягкий метод воздействия на организм ребенка, под действием которого и происходит усиление сопротивляемости организма ребенка внешним неблагоприятным факторам. Результатом закаливания ребенка становится резкое уменьшение простудных заболеваний, улучшение общего самочувствия.

Давайте разберемся, как воздействуют воздушные ванны на кожу ребенка, а через нее - и на весь организм.

Когда ребенок одет, то между его телом и одеждой образуется воздушная прослойка, температура которой находится в пределах 26-29 градусов, что является комфортным для тела. Если же одежду снять, то эта воздушная прослойка исчезает, и начинает усиливаться теплоотдача от тела малыша. В результате начинают раздражаться многочисленные рецепторы кожи, кожа начинает "дышать", и организм через кожу получает дополнительное питание кислородом. Все это вместе способствует улучшению обмена веществ, повышает тонус мышц и нормализует работу нервной системы. У ребенка под действием воздушных ванн улучшается аппетит.

Особо следует отметить целебность воздуха в прибрежных районах моря и в горной местности.

Как начать закаливание ребенка

Начинать закаливать ребенка лучше всего летом, начиная с воздействия теплых воздушных ванн при температуре воздуха 23-30 градусов и горячих - при температуре свыше 30 градусов.

Постепенно нужно приучать тело малыша к воздействию более низких температур воздуха - 20-22 градуса. Если начинать закаливать ребенка в конце весны-начале лета, когда воздух уже прогревается выше 23 градусов, то во второй половине лета уже можно устраивать воздушные ванны для своего ребенка в утренние часы, когда воздух еще не прогрелся выше 20-22 градусов.

С приходом осени ребенку уже можно устраивать прохладные воздушные ванны при температуре воздуха от 14 до 18 градусов. Холодные ванны при температуре воздуха ниже 14 градусов для детей противопоказаны. Такие воздушные ванны пригодны только для взрослых.

Если ребенку нет еще и годика, то это не повод отказываться от закаливания. Раздетого ребенка можно несколько минут поносить на руках, прижав к своему телу. Такие короткие воздействия тем не менее дают очень хороший эффект.

Прием воздушных ванн лучше совместить с активными играми - в таком случае закаливание ребенка будет совмещаться с физическим развитием, что принесет еще большую пользу для вашего ребенка.

Поделитесь с друзьями

Можно ли вылечить простатит в домашних условиях?

2015 Ноябрь 13
Категория Мужское здоровье

Вред пива для девочек

Связь между состоянием простаты и мужской потенцией самая прямая! Ведь именно тестостерон, вырабатываемый простатой, наделяет мужчину […]

Читать полностью

Вред пива для подростков или Чем опасно пиво для девочек

2014 Январь 9
Категория Женское здоровье

Вред пива для девочек

Я иду по вечернему городу, а мне навстречу идут три девочки-подростка, старшей лет 12, а двоим и того меньше. И в руках у каждой открытая бутылка пива[…]

Читать полностью

Псориаз. Домашнее лечение псориаза

2012 Февраль 7
Категория Общие вопросы здоровья

В последние годы псориаз становится одной из проблем со здоровьем для многих людей. Я нахожу в интернете тому подтверждение. Предлагаются различные[…]

Читать полностью