Как сохранить и укрепить здоровье

Ваше здоровье в ваших руках!

Однодневное голодание. Мой личный опыт

Систематически провожу однодневное голодание. Зимой я такое мероприятие исключаю, потому что холодно и польза от голодания меньше или вообще может ее не быть.

Обычно я провожу однодневные голодания 24 часа - если покушал вчера вечером, то следующий прием пищи должен быть сегодня вечером. Но иногда я продляю голодание до утра, то есть это уже не 24-часовое голодание, а 36-часовое. Дело в том, что обычно вечером в день голодания я ощущаю огромную усталость и клонит ко сну, аппетита практически нет. Если же я выходил в это время из голодания, то есть начинал принимать пищу, то состояние изменялось и даже появлялось легкое возбуждение. Когда же слушаю свой организм и вместо того, чтобы закончить голодание вечером, ложусь спать, то это уже совершенно другой эффект и другие ощущения.

В прошлый раз (неделю назад) в день голодания я завалился спать часов в восемь вечера. Конечно же, и проснулся рано. Вчера же засиделся за компом - так легко работалось. Лег в 10. А в 5 уже проснулся выспавшийся.

Что сказать об ощущениях? Вообще, день голодания я переношу легко, не заостряю на этом внимания. Когда-то были моменты, что во время голодания меня вдруг начинали посещать сомнения: может, перенести на другой день. Только сам себя убеждал: другой день будет точно такой же; если не сделаю это сегодня, точно так же могу сорваться и в другое время. И не срывался. Потом это стало легко.

Ощущения утром после 36-часового голодания. Вроде бы выспался, однако в организме нет той бодрости, как после обычного полноценного сна. В то же время ум ясный, мышление идет на всю катушку. И такое спокойствие... То, что вчера тревожило, сегодня уже, кажется, не имеет значения - так легко смотреть на ситуацию проясненным умом.

Зачем провожу голодания? Голодание - мощное средство очистки организма как на физическом уровне (шлаки, соли, при более длительном голодании происходит избавление от полипов, слизей, опухолей), так и на психическом. Проводя голодание, я учусь контролировать свои инстинкты. Ведь я Человек - разум стоит над инстинктами. К сожалению, приходится часто наблюдать, что у людей все наоборот.