Как сохранить и укрепить здоровье

Ваше здоровье в ваших руках!

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Массаж щеткой

Массаж руками при проведении домашнего антицеллюлитного массажа – дело довольно трудоемкое, требующее приложения некоторых сил и приобретения некоторых навыков. Поэтому такой антицеллюлитный массаж может оказаться под силу не каждой женщине. Да и просто иногда немножко лень. Ведь есть гораздо более легкие и простые, но в то же время не менее приятные и полезные, виды антицеллюлитного массажа.

Массаж щеткой – вот, что может Вам помочь в борьбе с "апельсиновой корочкой”.

Массаж щеткой известен очень давно и описан еще Себастьяном Кнейппом в его книге "Мое водолечение” в позапрошлом столетии. Такой массаж доступен практически каждому, а эффект от него просто потрясающий.

В чем заключается механизм воздействия движений щеткой при антицеллюлитном массаже в домашних условиях?

Под воздействием движений щетки происходит возбуждение нервных окончаний на поверхности кожи, коих на ней имеется великое множество. Через нервные окончания происходит возбуждение подкожной клетчатки и более глубоких мышечных слоев, усиливая при этом кровообмен и лимфоток. Кроме воздействия на подкожные слои и мышцы при антицеллюлитном массаже в домашних условиях с помощью щетки, нервные окончания передают возбуждение и на внутренние органы, что также благотворно действует на их работу.

Как видите, антицеллюлитный массаж в домашних условиях носит не однобокий характер. Решая проблему с целлюлитом, массаж щеткой одновременно позволяет решить и некоторые другие проблемы, улучшая общее состояние организма.

Для антицеллюлитного массажа нужно подобрать такую щетку, чтобы она была довольно жесткой, но в то же время, чтобы она не царапала кожу, а движения ею по коже были приятны. Слишком мягкая щетка не даст желаемого эффекта. Щетку нужно выбрать, что называется, по себе.

Щетка для антицеллюлитного массажа должна быть обязательно изготовлена из натуральной щетины. Ручка у щетки должна быть удобной и достаточной длины для удобства проведения массажа.

При проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях при помощи щетки кожа на массируемых участках обязательно должна быть сухой. Щетка такж должна быть сухая.

Как делать массаж на ногах с помощью щетки?

Станьте так, чтобы массируемая нога находилась на небольшом возвышении, чуть согнута в колене, мышцы должны быть максимально расслаблены. Антицеллюлитный массаж начинайте с кончиков пальцев. Массируя внутреннюю сторону ноги, постепенно поднимайтесь вверх. Затем аналогично проходите щеткой по наружной стороне ноги.

Движение щетки при выполнении антицеллюлитного массажа круговые, чередующиеся с движениями вдоль мышечных волокон. Покраснение кожи в районе массируемого участка служит сигналом о том, что пора переходить на следующий участок. Общее время на проведение массажа не должно превышать пяти минут. Не стоит злоупотреблять, лучше проделать массаж 2-3 раза в течение дня.

Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа с помощью щетки все те же – царапины, кожные заболевания, раны, аллергия.