Как сохранить и укрепить здоровье

Ваше здоровье в ваших руках!

Низкий тестостерон: причина в недосыпании

Известно, что мужчина и мужественность определяются мужским гормоном - тестостероном. Известно, что высокий уровень тестостерона делает мужчину смелым, решительным, уверенным в себе и... сексуально активным.

В противоположность этому, низкий тестостерон или же низкий уровень этого гормона в организме мужчины ведет к тому, что выше указанные свойства мужчины резко ослабевают и могут даже появиться психические нарушения.

Каковы причины низкого уровня тестостерона?

На уровень тестостерона влияют много факторов и один из них - количество часов, отведенных для сна.

В Чикагском Университете (США) не так давно был проведен один интересный эксперимент, в котором участвовали молодые люди, средний возраст которых составил 24 года. Целью эксперимента было выявить зависимость уровня тестостерона от количества сна, вернее, влияние недосыпания на уровень мужского гормона.

Изначально все испытуемые были в хорошей форме и имели довольно высокий уровень тестостерона.

В течение недели молодые люди спали не более пяти часов в сутки. Когда же в конце эксперимента был проведен новый анализ, оказалось, что уровень тестостерона снизился на 10-15%. Такое снижение тестостерона равносильно старению на 10-15 лет.

Кроме того, низкий уровень тестостерона стал прииной того, что испытуемые стали испытывать сильную усталость, плохое самочувствие и настроение.

От уровня тестостерона зависят не только половое влечение и потенция, но и сила и масса мышц, а также плотность костей. Поэтому очень важно, чтобы быть настоящим мужчиной, отводить для сна достаточное количество времени.